¿Es saludable el extracto de bálsamo de limón?

Polvo de extracto de bálsamo de limónes una hierba perenne de la familia de la menta. Sus hojas tienen un ligero aroma a limón y se utilizan en medicina. El bálsamo de limón se puede usar solo o como parte de una variedad de productos combinados de múltiples hierbas. Se puede tomar por vía oral para tratar problemas digestivos, como malestar estomacal, distensión abdominal, gases intestinales (flatulencia), vómitos y cólicos. Además, se puede usar para aliviar el dolor, incluidos los cólicos menstruales, los dolores de cabeza y los dolores de muelas. El toronjil también se usa para tratar trastornos psiquiátricos, como la histeria, la depresión, el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) y la enfermedad de Alzheimer. Mucha gente cree que el toronjil tiene un efecto sedante, por lo que puede tomarse para aliviar la ansiedad, el estrés, la falta de sueño y la agitación. El toronjil también se usa para tratar enfermedades autoinmunes, incluida la enfermedad de la tiroides (enfermedad de Graves), vías respiratorias inflamadas, latidos cardíacos rápidos debido a la tensión nerviosa, presión arterial alta, calambres, llagas, tumores y picaduras de insectos.

Cinco beneficios para la salud del extracto de bálsamo de limón en polvo a la venta

1. Ansiedad

El toronjil se puede usar para ayudar a reducir la ansiedad, según un pequeño estudio publicado en la revista Nutrition. Una bebida a base de agua endulzada que contenía 0.3 gramos de extracto de bálsamo de limón redujo significativamente el estrés y mejoró el estado de ánimo en un grupo de adultos jóvenes sanos, en comparación con un placebo, según investigadores australianos. Estos resultados se confirmaron repitiendo la prueba con yogur en lugar de agua, y los efectos ansiolíticos (reductores de la ansiedad) generalmente se sintieron dentro de 1 a 3 horas. Las investigaciones han demostrado que el ácido rosmarínico (que se encuentra en el toronjil) aumenta la disponibilidad de un neurotransmisor llamado ácido gamma-aminobutírico (GABA) en el cerebro, y se cree que los niveles bajos de GABA en el cerebro están asociados con la ansiedad y otros trastornos del estado de ánimo.

2. Insomnio

Se cree que el ácido rosmarínico tiene el mismo efecto, mejorando el sueño en personas con insomnio. Según un estudio de 2013 en Terapias complementarias en la práctica clínica, el bálsamo de limón combinado con la raíz de valeriana mejoró significativamente la calidad del sueño en 100 mujeres posmenopáusicas en comparación con el placebo. El insomnio y la apnea del sueño, a menudo acompañados de depresión y ansiedad, son características comunes de la menopausia. La combinación de estas hierbas ayuda a dormir al actuar directamente sobre los receptores GABA en el cerebro, brindando un leve efecto calmante mientras estimula la producción de la hormona serotonina "sentirse bien".

3. El toronjil ayuda a prevenir la obesidad y la caída del cabello

El toronjil contiene altas cantidades de ácido rosmarínico, un antioxidante natural. El ácido rosmarínico puede prevenir la obesidad al reducir el tamaño de las células grasas al inhibir su crecimiento. Y al regular la producción de neurotransmisores en el cerebro, estabiliza el sistema nervioso.

El ácido rosmarínico también puede ayudar a promover la salud del cuero cabelludo. Destruye los radicales libres que envejecen los vasos sanguíneos del cuerpo, reduce la presión arterial y favorece la circulación sanguínea. Cuando la circulación sanguínea en el cuero cabelludo es suave, los folículos pilosos absorben suficientes nutrientes para promover el crecimiento del cabello.

4. Problemas gastrointestinales

Cada vez hay más pruebas de que el toronjil puede ayudar a tratar los síntomas de la indigestión (malestar estomacal), el síndrome del intestino irritable (SII) y el reflujo ácido. Además del ácido rosmarínico, el toronjil contiene citral, citronelal, linalool, geraniol y beta-cariofileno, todos los cuales tienen propiedades antiespasmódicas (antiespasmódicas) y carmín (antigas). Una revisión de 2013 de un estudio alemán mostró que iberogas, un medicamento de venta libre que contiene toronjil y otras ocho hierbas terapéuticas, fue consistentemente mejor que un placebo en el tratamiento de la indigestión y el síndrome del intestino irritable. eficiente. Un estudio en animales realizado en Irán en 2016 incluso sugirió que el toronjil puede ayudar a prevenir las úlceras estomacales y es tan efectivo como Zantac (ranitidina) para reducir el ácido estomacal.

5. Alzhéimer

La investigación preliminar sugiere que el citral en el extracto de bálsamo de limón puede inhibir la colinesterasa, la enzima utilizada en los medicamentos para el Alzheimer Aricept (donepezilo), Exelon (rivastigmina) y Razadyne (galantamina). Sensibilidad) enzimas dirigidas, que al hacerlo pueden reducir la formación de placas cerebrales asociadas con la progresión de la enfermedad. En pacientes con enfermedad de Alzheimer de leve a moderada, un curso de cuatro meses de extracto de bálsamo de limón fue moderadamente efectivo para mejorar la cognición y la demencia, en comparación con un placebo, según un estudio preliminar en Irán. Los participantes recibieron 60 gotas de extracto de bálsamo de limón que contenían 500 microgramos de citral por mililitro (ug/ml) durante 16 semanas. Aunque prometedores, estos hallazgos no se han replicado en otros estudios.

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