Discusión sobre la correlación entre la raíz de valeriana, NMN y el sueño

En la actualidad, hayNMN,extracto de raíz de valerianay otros productos en el mercado para mejorar el sueño, todos los cuales tienen una cierta audiencia, y todos tienen cierta certeza sobre el efecto curativo, pero existen algunas limitaciones.

El trastorno del sueño es una enfermedad común. Esta enfermedad tiene dos manifestaciones, una es dormir demasiado (somnolencia) y la otra es dormir muy poco (insomnio). Cada uno tiene su propia etiología. En este artículo, discutimos principalmente cuestiones relacionadas con el insomnio.

Los factores que afectan el insomnio incluyen problemas mentales, problemas de estrés conductual, abuso de drogas o efectos secundarios adversos, dolor de estómago, función cardíaca anormal y otras enfermedades que conducen a trastornos secundarios del sueño, relojes biológicos anormales como trabajar día y noche al revés, malos horarios, y sin razones obvias específicas.

Cuando se producen trastornos del sueño, la regulación de la temperatura corporal se verá afectada, el sistema inmunitario cambiará y nuestra salud estará en peligro, lo que provocará falta de energía, inmunidad deficiente, aumento de la presión arterial, infarto de miocardio, ansiedad y depresión, etc. Para las personas con insomnio, generalmente se nos exige que cambiemos primero nuestros hábitos de vida diarios y nuestro entorno. Si aún no se puede mejorar, debemos brindar un tratamiento adecuado para la causa, como terapia con medicamentos, psicoterapia conductual, etc. Sin embargo, los medicamentos a menudo tienen efectos secundarios relativamente grandes. Entonces, algunas personas optarán por usar algunos productos de salud para ayudar a mejorar el sueño. Estos productos son melatonina, polvo de raíz de valeriana a granel, NMN.

1. Mecanismo de acción de la raíz de valeriana sobre el sueño

La raíz de valeriana, un material medicinal tradicional chino, trata principalmente la inquietud, el lumbago, los espasmos, el estómago débil, la sequedad de las vísceras, la artralgia reumática, la menstruación irregular y las lesiones traumáticas. Las propiedades medicinales son picantes y cálidas, ligeramente tóxicas, tipo rizoma, con un olor especial, el sabor es dulce al principio y luego ligeramente amargo.

Tiene los efectos de calmar los nervios, aliviar el espasmo y aliviar el dolor. Sus principios activos medicinales: alcaloides (actinina, valerianina), flavonoides, ácido -aminobutírico, isovaleramida, aceites esenciales.

La valeriana alivia el insomnio, los trastornos del sueño, la ansiedad y otros trastornos, al mismo tiempo que relaja los músculos y restaura la homeostasis. La valeriana se ha utilizado tradicionalmente para tratar el dolor gastrointestinal y el síndrome del intestino irritable. Tiene efecto antibacteriano y es eficaz contra las bacterias Gram-positivas. También tiene el efecto de bajar la presión arterial.

En la actualidad, Europa y los Estados Unidos y otros países se utilizan principalmente como fármacos sedantes e hipnóticos. El fármaco no tiene efecto de resaca y ha sido incluido en las farmacopeas americana y europea. Europa y los Estados Unidos y otros países utilizan el ácido valerénico como índice de control de calidad, mientras que en mi país, la valeriana se utiliza principalmente para el sueño hipnótico y sedante.

Tiene un efecto sedante relativamente claro sobre el sistema nervioso, puede fortalecer el proceso de inhibición de la corteza cerebral, reducir la excitabilidad refleja y aliviar el espasmo del músculo liso. La valeriana en sí misma no induce el sueño en los animales, pero puede mejorar el tiempo de sueño de los barbitúricos e inhibir las actividades generales de los animales. Hasta el momento, no existe un mecanismo claro para la sedación y la mejora del insomnio. Se especula que algunos componentes del extracto de valeriana parecen tener afinidad por los complejos del receptor GABA (incluidos los receptores de benzodiazepina), y el contenido relativamente alto de ácido -aminobutirato (GABA) en sí está mediado.

Puede causar alergias como erupciones en la piel, urticaria e incluso dificultad para respirar en algunas personas. A largo plazo puede causar dolor de estómago, respuesta lenta o depresión leve, ocasionalmente dolor de cabeza, somnolencia, hipotermia, trastornos de la marcha, palpitaciones, fatiga, disfunción hepática, adicción, etc. Contraindicado en pacientes con disfunción hepática. No debe usarse simultáneamente con alcohol, benzodiazepinas, barbitúricos y otros inhibidores. Las personas con deficiencia de yin constitucional deben usarlo con precaución.

2. El mecanismo de NMN en el sueño

El mononucleótido de nicotinamida NMN es un tipo de nucleótido biológicamente activo de origen natural, que tiene dos formas irregulares, y, que pertenecen a la categoría de derivados de la vitamina B. Se distribuye ampliamente en la alimentación diaria, y es rico en coliflor, col china, aguacate y tomate. Está ampliamente involucrado en muchas reacciones bioquímicas en el cuerpo humano en la alimentación diaria y está estrechamente relacionado con la inmunidad y el metabolismo. Es la sustancia precursora de NAD plus.

NMN puede mejorar los trastornos del sueño causados ​​por la inversión del ritmo circadiano o el crecimiento de la edad, activar la vía de reparación del ADN PARPS, sintetizar NADP plus para resistir el daño oxidativo, activar la histona desacetilasa SIRTUINS, revertir el envejecimiento vascular, proteger el hígado y los riñones, y el músculo esquelético antienvejecimiento, Proteger el corazón dañado, etc.

Las personas aplicables para los trastornos del sueño son relativamente adecuadas para las personas mayores o con jet lag, y un pequeño número de personas que mejoran su sueño experimentarán una recurrencia.

En resumen, para los productos que mejoran el insomnio, puede comprar extracto de raíz de valeriana.