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Proveedor mayorista de cafeína anhidra

Proveedor mayorista de cafeína anhidra

La cafeína anhidra es esencialmente cafeína extraída de las mismas plantas que la cafeína normal, pero con un toque adicional.

Descripción

Ingredientes TCL: ¡Su proveedor profesional de cafeína anhidra!
 

TCL Ingredients Co., Ltd. es una empresa nacional de biotecnología de alta tecnología especializada en el procesamiento, venta y control de calidad de extractos de plantas. Somos una empresa con certificación ISO, Kosher y Halal, que se dedica a la identificación, investigación y desarrollo, producción de extractos de plantas monoméricas, productos químicos finos y principios activos con fábrica propia.

Tribulus Terrestris Extract Powder

 

Nuestras ventajas

01

Rica experiencia

Somos una fábrica con más de 10 años de experiencia en producción. En el transcurso de 10 años, hemos estado siguiendo la tecnología de producción líder en el mercado y la actitud de servicio orientada al cliente, sirviendo y cooperando con más de 400 empresas de diferentes países del mundo.

02

Capacidad de I+D

Con sólidas capacidades de I+D y tecnología de producción avanzada, TCL Ingredients continúa realizando innovaciones con extractos de hierbas que prestan servicios a las industrias farmacéutica, nutracéutica y cosmética.

03

Productos de alta calidad

Nuestra empresa cuenta con un centro de investigación y desarrollo de tecnología líder, un sólido sistema de gestión de calidad, equipos de producción avanzados e instituciones de pruebas científicas que garantizan la alta calidad de nuestros productos.

04

Servicio personalizado

Nuestra empresa cuenta con un equipo de personal de primer nivel, multidisciplinario y altamente productivo, y puede personalizar los productos sanitarios según los requisitos detallados de los clientes. Nuestra empresa y nuestros productos gozan de una buena reputación en el mercado mundial de extractos de plantas durante muchos años gracias a su calidad superior, precio razonable, envío rápido y servicio atento.

 

Super Alpha Lipoic Acid

Ácido alfa lipoico súper

El ácido alfa lipoico es un tipo de sustancia similar a una vitamina que puede eliminar los radicales libres que aceleran el envejecimiento y causan enfermedades. El ácido lipoico es una enzima que existe en las mitocondrias. Se absorbe en el cuerpo a través del tracto intestinal y luego ingresa a las células. Llega a cualquier sitio celular, proporciona un rendimiento humano integral, es el único agente de oxígeno vivo universal soluble en grasa y soluble en agua.

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Monohidrato de creatina en polvo puro

El monohidrato de creatina en polvo puro ha sido aclamado como uno de los suplementos nutricionales más populares y efectivos disponibles, tan alto que se ubica junto con los productos proteínicos como el "suplemento más vendido". Está clasificado como un producto "imprescindible" para los culturistas y es ampliamente utilizado por atletas de otros deportes, como jugadores de fútbol y baloncesto, que desean mejorar sus niveles de energía y fuerza. Una gran cantidad de estudios han confirmado que es seguro consumirlo. Hay mucha más información de seguridad para esta forma del suplemento que para cualquier otra forma.

Tribulus Terrestris Extract Powder

Extracto de Tribulus Terrestris en polvo

El extracto en polvo de Tribulus terrestris es un ingrediente medicinal antiguo que actualmente se utiliza en la formulación de suplementos dietéticos modernos para aumentar la libido y la testosterona. Los compuestos del extracto de Tribulus terrestris, incluidas las saponinas y la protodiosgenina, también mejoran la inmunidad y la energía en general.

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Polvo de extracto de valeriana

El polvo de extracto de valeriana se extrae de la raíz de la valeriana, que es originaria de partes de Asia y Europa, y se cultiva en América del Norte. Los ácidos valerénicos se derivan principalmente de un tipo de extracto de valeriana. Sus tallos y hojas son utilizados como alimento por las larvas de algunas especies de lepidópteros. Los rizomas y las raíces de la valeriana se utilizan con fines medicinales, que pueden disipar los gases, aliviar los espasmos, tratar hematomas y heridas.

Nettle Extract Powder

Extracto de ortiga en polvo

El polvo de extracto de ortiga se obtiene procesando físicamente la ortiga, que es originaria de Europa, gran parte de Asia templada y el norte de África occidental. El extracto de ortiga contiene principalmente flavonoides, lignanos, esteroides, lípidos, ácidos orgánicos, proteínas, taninos, clorofila, alcaloides y polisacáridos. Tiene propiedades antirreumáticas, hipoglucémicas, tratamiento de la hipertrofia prostática benigna y otras actividades biológicas.

Saw Palmetto Extract Powder

Extracto de saw palmetto en polvo

El extracto de saw palmetto en polvo se obtiene procesando el saw palmetto hasta convertirlo en polvo mediante métodos físicos. El extracto de saw palmetto está hecho de aceite de saw palmetto extraído de la fruta de saw palmetto como materia prima y de β-ciclodextrina como material auxiliar. El aceite de saw palmetto se convierte en polvo mediante un proceso de encapsulación de aceite.

5htp Powder

Polvo 5htp

El polvo de 5htp puede mejorar el control del apetito y evitar comer en exceso, también se puede aplicar para controlar el apetito por obesidad. Puede mejorar significativamente el estado de ánimo de los pacientes con depresión. Además, también puede mejorar la calidad del sueño y mejorar el insomnio leve. Se ha descubierto que el polvo de 5htp afecta el sueño y el ciclo de sueño-vigilia del cuerpo de muchas maneras. Por ejemplo, el cuerpo necesita serotonina para producir la hormona del sueño melatonina en respuesta a la presencia de oscuridad.

Boswellia Serrata Extract Powder

Polvo de extracto de Boswellia Serrata

El extracto en polvo de Boswellia Serrata es un extracto fluido en polvo de color blanco amarillento de la resina de la planta de olivo Boswellia serrata. La resina gomosa, en su mayoría pequeñas partículas papilares en forma de lágrima o pequeños trozos irregulares, a veces pegados entre sí formando grumos. Translúcido. Hay una capa de polvo blanco en la superficie. Después de quitar el polvo, la superficie sigue siendo opaca y quebradiza, y la sección es cerosa y opaca. Gas ligeramente aromático, sabor ligeramente amargo.

Rhodiola Rosea Extract Powder

Extracto de Rhodiola Rosea en polvo

El polvo de extracto de Rhodiola rosea se extrae de una especie de hierba que crece en las regiones montañosas frías de Europa y Asia. Su nombre científico es Rhodiola rosea, que también se conoce como raíz ártica o raíz dorada. Sus raíces se consideran adaptógenas, lo que significa que ayudan al cuerpo a adaptarse al estrés cuando se consumen. La raíz contiene más de 140 ingredientes activos, dos de los más potentes son la rosavina y la salidrosida. Hoy en día se usa ampliamente como suplemento dietético con muchos beneficios para la salud.

 

Introducción a la cafeína anhidra

 

 

La cafeína anhidra es básicamente cafeína extraída de las mismas plantas que la cafeína normal, pero con un toque especial. Todos los componentes químicos sobrantes y el agua se filtran meticulosamente en el laboratorio, lo que da como resultado una forma de cafeína más pura y potente. Se está volviendo cada vez más popular como suplemento para perder peso y mejorar el rendimiento atlético. También está presente en productos alimenticios como chicles con cafeína y barritas energéticas.

 

Beneficios de la cafeína anhidra
 

 

1

Sin líquido
Si desea los beneficios de un refuerzo de cafeína antes del entrenamiento, pero sin el volumen de líquido que normalmente viene con él (a través de beber café o bebidas energéticas), entonces optar por la cafeína anhidra en forma de pastillas sería una excelente alternativa.
Esto reduciría las idas al baño durante el entrenamiento o la competición y, potencialmente, aliviaría cualquier malestar gastrointestinal asociado al ejercicio como resultado.

 

2

Menos efectos secundarios gastrointestinales
La cafeína anhidra no altera el tracto gastrointestinal tanto como otras formas de cafeína, como el café y las bebidas energéticas, principalmente debido a la falta de compuestos ácidos.
Esta es una vez más una buena noticia para las personas que hacen ejercicio y que normalmente sufren molestias gastrointestinales debido al consumo de cafeína (¡en particular, café!) y que buscan mejorar su rendimiento deportivo.

 

3

Fácil de dosificar
Uno de los mayores beneficios de la cafeína anhidra es la capacidad de dosificarla con mucha más precisión. El problema con los polvos preentrenamiento, el café, las bebidas energéticas y cualquier otra fuente de cafeína líquida es la imprecisión de la dosis.
Las pastillas, chicles o barras de cafeína que contienen cafeína anhidra le proporcionarán una dosis concentrada y precisa debido a su pureza y potencia.
De esta manera, es más sencillo cumplir con la ingesta recomendada de cafeína para el rendimiento deportivo, o cualquier otro beneficio que puedas estar buscando.

 

4

Conveniente
Sin mencionar la comodidad de la cafeína anhidra. Llevar la cafeína en forma de café, bebida energética o envases grandes (sobre todo para los deportistas) puede resultar incómodo en el mejor de los casos.
Las pastillas, chicles o barras que contienen cafeína anhidra son simplemente formas más fáciles y convenientes de tomar cafeína que no requieren mezclarse ni beberse.

 

Caffeine Anhydrous Wholesale Supplier

 

Producción de cafeína anhidra

Extracción
La cafeína se extrae de los granos de café mediante un disolvente como el acetato de etilo o el dióxido de carbono supercrítico. Este proceso separa la cafeína de otros compuestos presentes en los granos.

 

Purificación
La cafeína extraída se purifica para eliminar cualquier impureza o sustancia no deseada restante.

 

Deshidración
La cafeína purificada se somete a un proceso de deshidratación para eliminar el contenido de agua, lo que da como resultado la forma anhidra. Esta deshidratación garantiza que el producto final sea altamente concentrado y fácilmente soluble.

 

Cristalización
Luego, la cafeína anhidra se cristaliza en un polvo fino o en forma sólida, lista para su uso en diversos productos.

 

Pautas de seguridad para la cafeína anhidra

 

 

Siempre consulte con su médico antes de comenzar a tomar cualquier suplemento.
Su médico tendrá una idea clara de sus condiciones médicas y medicamentos actuales y podrá decirle si hay razones por las que debe limitar o evitar la cafeína anhidra.

 

Evite la cafeína pura en polvo.
La FDA recomienda evitar su consumo debido a la facilidad de una sobredosis accidental. Una sola cucharadita de cafeína anhidra pura en polvo es suficiente para causar consecuencias potencialmente fatales, ya que equivale a 2700 miligramos de cafeína. Para ponerlo en perspectiva, tendrías que beber 28 tazas de café, 68 tazas de té negro o 68 latas de cola para ingerir la misma cantidad de cafeína.

 

Elija otras formas y comprenda la dosis.
Si elige otra forma de cafeína anhidra, como cápsulas o como ingrediente en un alimento o suplemento previo al entrenamiento, debería resultar más fácil cumplir con las pautas de seguridad. Tómese un tiempo para revisar los envases y asegurarse de comprender exactamente cuánta cafeína hay en cada pastilla.

 

Busque fabricantes con buena reputación.
Los buenos fabricantes implementan prácticas para evitar la contaminación con ingredientes no deseados y priorizan la seguridad de los suplementos. Busque certificaciones NSF o UL en las botellas, ambas son organizaciones independientes que revisan los procesos de fabricación de los suplementos.

 

 
Preguntas frecuentes
 
 

P: ¿Qué es la cafeína anhidra?

R: La cafeína anhidra se obtiene de las mismas plantas que la cafeína. De hecho, la cafeína anhidra y la cafeína son básicamente lo mismo. La diferencia es que, en el caso de la cafeína anhidra, todos los componentes químicos adicionales y el agua se filtran en un laboratorio. Anhidra significa, por definición, que no contiene agua.
Cuando se elimina el agua, lo que queda es un polvo cristalino blanco conocido como cafeína anhidra.
La cafeína deshidratada funciona de la misma manera que la cafeína de origen natural. Cuando se consume, este estimulante se hace pasar por la adenosina, un neurotransmisor. Cuando esta sustancia química se une a ciertos receptores del cerebro, crea síntomas de aturdimiento. La cafeína se une a algunos de esos mismos receptores y funciona como antagonista de la adenosina; la cafeína evita que se una demasiada adenosina, lo que hace que te sientas despierto durante más tiempo.

P: ¿Cuáles son los tipos de cafeína anhidra?

R: Las formas más comunes de cafeína anhidra son las pastillas y los polvos. Sin embargo, la FDA recomienda evitar los polvos puros. Existe una delgada línea entre una dosis segura y una dosis insegura, y un pequeño error en la medición podría provocar efectos secundarios peligrosos.
Además de los polvos y las pastillas independientes, la cafeína anhidra se utiliza con frecuencia como ingrediente en varias categorías de suplementos. Por ejemplo, puede encontrarse en polvos preentrenamiento o en pastillas que afirman quemar grasa. Algunos productos alimenticios también contienen cafeína anhidra añadida, como las barritas energéticas con cafeína o los chicles.
Cuando consulte las etiquetas de los suplementos, es posible que encuentre formas de cafeína anhidra combinadas con otras sustancias químicas. Entre ellas se incluyen:
Citrato de cafeína: es una combinación de cafeína anhidra y otras dos sustancias químicas: ácido cítrico monohidratado y citrato de sodio dihidratado. La cafeína constituye aproximadamente la mitad de la combinación. El citrato de cafeína se utiliza más comúnmente con fines médicos que como complemento. En particular, se utiliza como tratamiento para un problema respiratorio en bebés prematuros.
Cocristal de pterostilbeno y cafeína: es una combinación de cafeína y pterostilbeno, un antioxidante que se encuentra en los arándanos. Se puede fabricar en varias formas, como cápsulas, tabletas o masticables. Los fabricantes afirman que esta forma de cafeína crea energía más duradera, pero esto no se ha demostrado en estudios científicos.
Malato de dicafeína: está formado por dos moléculas de cafeína unidas a una molécula de ácido málico. El ácido málico es un ácido orgánico que se encuentra en muchos alimentos que consumimos, como las manzanas. Los fabricantes de este ingrediente afirman que la combinación de cafeína con ácido málico previene el malestar estomacal, pero esto no ha sido comprobado.

P: ¿Cuáles son las diferencias entre la cafeína y la cafeína anhidra?

A: Cafeína
La cafeína, sin ningún otro calificativo, es la forma normal y natural.
Es el tipo de cosa que obtenemos del café o del té, presente de forma natural en los niveles y concentraciones a los que estamos acostumbrados.
La cafeína normal está ligada al agua, se encuentra a menudo en los extractos de plantas y se desarrolla de forma natural como pesticida. Los pequeños insectos que se alimentan de las hojas, raíces y granos de las plantas de café, por ejemplo, morirán a causa de los efectos estimulantes.
La cafeína se encuentra principalmente en el té y el café, pero también en el cacao. Es especialmente útil para el metabolismo, ya que aumenta el rendimiento general, pero mejora específicamente la capacidad anaeróbica y produce energía en caso de fatiga.
Las formas tradicionales de cafeína tienden a absorberse más lentamente y tienen un efecto ligeramente más sostenible en el tiempo.
La cafeína natural y sus fuentes tienen un peso inactivo significativo. La unión con el agua ayuda a mantener una digestión saludable y, al mismo tiempo, existe en el contexto de una matriz de nutrientes naturales, como en el té, donde se combina con teanina, un sinergista poderoso.
Estos reducen el riesgo de efectos secundarios, especialmente la teanina, y especialmente los efectos digestivos. La cafeína natural obviamente puede causar reflujo ácido y otros problemas, pero los riesgos son menores y la experiencia general es más suave que la de su contraparte anhidra.
Cafeína anhidra
La cafeína anhidra, como su nombre lo indica, está deshidratada y se le ha quitado el agua mediante un procesamiento. Esto produce una forma cristalina de cafeína que se puede convertir en polvo, lo que la ha convertido en una forma popular de cafeína para la industria de los suplementos de fitness y las pastillas de cafeína.
Este procesamiento y la eliminación del peso no activo del producto dan como resultado una forma de cafeína mucho más concentrada y potente. Se absorbe más rápido, es más potente por gramo y se puede estandarizar más fácilmente por dosis.
La velocidad de absorción también incluye la posibilidad de utilizar más cafeína y una eliminación más rápida. Ambos factores contribuyen al uso principal de la cafeína anhidra como una forma de suplemento para el rendimiento deportivo, donde puede proporcionar las dosis más altas necesarias para lograr mejoras clínicamente significativas en la potencia y la fuerza.
En lugar de depender de la consistencia de un extracto vegetal, el café anhidro se puede controlar con cuidado. Generalmente, se obtiene de las hojas y los tallos de las plantas de café y se procesa intensamente antes de venderlo.
La eliminación de agua y el aumento de potencia también conllevan el riesgo adicional de efectos secundarios. Estos son más pronunciados en el sistema digestivo, donde las pastillas y polvos de cafeína tienen más probabilidades de causar calambres, indigestión y efectos diarreicos.
También puede correr mayor riesgo de sufrir dolores de cabeza y nerviosismo con el anhidro, tanto por la menor ingesta de agua como por la mayor potencia.
También es relevante que el anhidro no se presente en ninguno de los otros nutrientes que podemos obtener de cosas como el café y el té.
Los poderosos beneficios de la cafeína del extracto de granos de café verde, por ejemplo, incluyen antioxidantes secundarios como el ácido cafeico y clorérgico. Sin estos compuestos, los efectos generales de una bebida con cafeína sobre la salud son mucho más limitados y solo tienen propiedades estimulantes.
Esto es más pronunciado en comparación con el té, que incluye una amplia gama de compuestos secundarios que favorecen la salud, como el apoyo metabólico del EGCG, el potencial para mejorar la relajación y la recuperación del ejercicio del GABA y la teanina, que es la pareja perfecta con la cafeína.
La cafeína anhidra debe incluirse en un suplemento o bebida que se ocupe de proporcionar otros beneficios. La potencia de la cafeína por sí sola no siempre es suficiente para explicar la reducción grave de los beneficios que conllevan las formas naturales de cafeína.

P: ¿Cuánto duran los efectos de la cafeína anhidra?

R: Los beneficios de la cafeína anhidra duran entre 3 y 5 horas, dependiendo de tu metabolismo, y los efectos máximos se notan entre 30 y 60 minutos después de su consumo. Dicho esto, los rastros de cafeína permanecen en tu organismo durante más tiempo y puedes experimentar efectos hasta 10 horas después de su consumo. Por lo tanto, si eres especialmente sensible, considera evitar la cafeína anhidra por la tarde.

P: ¿Cuáles son los efectos secundarios de la cafeína anhidra?

R: Los efectos secundarios de la cafeína anhidra son los mismos que los de cualquier producto con cafeína. Algunos de estos efectos secundarios incluyen:
Ansiedad.
Problemas digestivos.
Insomnio.
Hipertensión.
Latidos cardíacos rápidos.
Micción frecuente.
Sin embargo, la cafeína anhidra es cafeína pura, por lo que es mucho más fácil excederse. Suponiendo que tomes una dosis segura de cafeína deshidratada, los efectos adversos más comunes asociados con el estimulante son de intensidad leve. Incluyen nerviosismo, insomnio, aumento de la frecuencia cardíaca y náuseas o malestar estomacal.
El consumo regular y prolongado de cafeína también puede provocar tolerancia o dependencia a la cafeína, en cuyo caso puede experimentar síntomas desagradables al reducir su consumo. Los síntomas de abstinencia de cafeína más frecuentes son dolores de cabeza, somnolencia y falta de energía o malestar general.

P: ¿Cuánta cafeína anhidra es demasiada?

R: La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) recomienda no consumir más de 400 mg de cafeína por día para un adulto sano. Y esa cifra representa el total de todas las fuentes, incluida la cafeína anhidra, el café, el té, el chocolate, las bebidas energéticas, los refrescos, etc.
La dosis recomendada de cafeína antes del entrenamiento es de 1,3 a 2,3 mg/libra de peso corporal (3 a 5 mg/kg), lo que equivale a entre 195 y 340 mg de cafeína para un atleta de 9 libras. Si nunca antes has tomado suplementos de cafeína, debes comenzar con la dosis más baja del rango, ya que cada persona tiene una tolerancia diferente a la cafeína y la metaboliza de manera ligeramente diferente.
Recuerda que, cuando se trata de cafeína, más no es mejor. Exceder la dosis máxima no aporta beneficios adicionales y te expone a un mayor riesgo de sufrir efectos secundarios negativos.

P: ¿Es segura la cafeína anhidra?

R: La FDA desaconseja el uso de cafeína anhidra en polvo, no porque sea intrínsecamente peligrosa, sino porque es muy fácil sufrir una sobredosis. Una cucharadita de cafeína en polvo equivale a unos 2700 mg de cafeína, el contenido de cafeína equivalente a beber 28 tazas de café de una sola vez. Es muy fácil cometer un error de medición, especialmente cuando la mayoría de las básculas de cocina ni siquiera son lo suficientemente precisas para medir una dosis recomendada de 300 mg.
Para consumir cafeína anhidra de forma segura, compre pastillas o cápsulas de cafeína, que están dosificadas previamente según estándares exigentes para evitar una sobredosis accidental. O compre una fórmula especial para antes de hacer ejercicio que incluya cafeína anhidra como uno de sus ingredientes. En este contexto, la cafeína anhidra es tan segura como la cafeína en el café o en cualquier otra forma, con el mismo potencial de efectos secundarios menores.

P: ¿La cafeína anhidra es un diurético?

R: Sí, la cafeína anhidra es un diurético, como lo es la cafeína en cualquier contexto, por lo que hará que orines con más frecuencia. Bebes mucha agua cuando consumes café o té, por lo que tu equilibrio hídrico se mantiene bastante equilibrado. Beber agua si tomas cafeína anhidra en forma de píldora es vital para evitar la deshidratación, especialmente cuando realizas ejercicio intenso.

P: ¿Cuáles son los usos de la cafeína y la cafeína anhidra?

R: La cafeína anhidra es la forma más común de cafeína que se encuentra en los suplementos, y hay una buena razón para ello. La cafeína anhidra es simplemente cafeína sin la presencia de agua. Cada miligramo que se obtiene de cafeína anhidra es cafeína pura, a diferencia de ingredientes como el citrato de cafeína, por ejemplo, que es 50 % cafeína real.
La cafeína es la mejor manera de aumentar instantáneamente tu energía y rendimiento en cualquier actividad. Es el ingrediente más común que se encuentra en los suplementos preentrenamiento y quemadores de grasa, con diferencia. Hay muchos estudios que demuestran su eficacia para el rendimiento deportivo. Es mejor tomar cafeína unos 20-30 minutos antes de un entrenamiento, ya que la cafeína tarda unos 45 minutos en alcanzar sus niveles máximos.
En lo que respecta a la pérdida de grasa, puede resultar de ayuda. Por supuesto, debemos mencionar que la cafeína por sí sola no ayudará a nadie a lograr sus objetivos de pérdida de grasa, y que los resultados dependen de la dieta y la rutina de ejercicios. Dicho esto, la cafeína puede facilitar la pérdida de peso, y existen estudios que lo respaldan. Sin embargo, cabe señalar que el exceso de cafeína durante la dieta puede ser contraproducente debido al aumento de la respuesta al estrés. De cualquier manera, puede aumentar la tasa metabólica y suprimir el apetito.

P: ¿Cuáles son los beneficios de consumir cafeína antes del entrenamiento?

R: La cafeína antes del entrenamiento es un potente quemador de grasa. Los estudios han demostrado que una dosis de cafeína antes del ejercicio hace que el cuerpo sea mucho más propenso a utilizar las reservas de grasa como combustible que si no la consumiera. La cafeína hace que el cuerpo deje de lado el glucógeno como fuente de combustible y se dirija directamente a esa grasa rebelde. Esto se suma al impulso que proporciona al metabolismo y a su acción comprobada como potente supresor del apetito. Para la mayoría de las personas, la cafeína es probablemente el mejor quemador de grasa del mercado actual. ¡Asegúrate de tomar la tuya unos 45 minutos antes de ir al gimnasio para maximizar estos beneficios!
La cafeína reduce el dolor muscular durante el entrenamiento. La cafeína no solo te hará abrir los ojos, sino que también reducirá el dolor muscular que puedas experimentar en el gimnasio. Esto se traduce en la capacidad de hacer más repeticiones de levantamiento de pesas, así como de correr o andar en bicicleta durante más tiempo haciendo cardio.
La cafeína aumenta considerablemente la concentración. 100 mg o más de cafeína (que es la dosis promedio en la mayoría de los suplementos preentrenamiento) es un fantástico potenciador de la concentración. Una mayor concentración siempre equivale a un mejor entrenamiento o juego si estás participando en una competencia atlética. A menudo, la mitad de una buena sesión se centra en la parte mental y no hay mejor manera de lograrlo que mediante el uso inteligente de la cafeína.

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